英文聽力怎麼練？從聽不懂到跟得上的四個階段（附 27 頁免費練習）

「每個字我都認得，連起來就聽不懂」——這是台灣學生最普遍的英文問題，而且它不是單字量的問題。聽不懂多半來自三件事：長短母音沒分開、字尾被吞掉、以及母語者會把字黏在一起。下面先講方法，後面有依程度分好的免費練習。

為什麼字都會，還是聽不懂

閱讀和聽力用的是兩套不同的能力。閱讀時你可以停下來、回頭看；聽力是單向而且不等人的。三個真正的卡點：

一、音沒有分開。ship 和 sheep 在腦中是同一個音，聽到時就得靠上下文猜——猜錯就整句崩掉。這一關屬於發音，不是聽力：母音辨識練習。

二、字尾聽不到。-s 和 -ed 在口語中很輕，但它們承載單複數與時態。聽不到就判斷不出「他做過」還是「他要做」：字尾 -s 與 -ed 練習。

三、字被黏在一起。母語者說 pick it up 聽起來像 pi-ki-tup。這不是說得快，是連音——規則整理在英文發音完整指南。

這些不是說話快，是母語者固定的省略與連音。認得它們之後，很多「聽不懂」會直接消失。

跟讀（shadowing）是聽力訓練裡少數有明確證據的方法，做法簡單但細節決定成敗：

1. 挑對材料。選你能聽懂七、八成的音檔。全聽不懂等於在聽噪音，全聽得懂則沒有訓練效果。

2. 先不看逐字稿聽一遍。記下聽不出來的地方。

3. 看著逐字稿再聽一遍。這一步會出現最多「啊原來它是這樣唸」的瞬間——那正是連音在哪裡發生。

4. 原速跟著唸。重點是模仿節奏和語調，不是把每個字咬清楚。唸不完整沒關係，跟上拍子最重要。

5. 最後再裸聽一次。檢查剛才聽不出來的地方現在聽不聽得到。

每天一段五分鐘，勝過週末一次半小時。聽力是靠接觸頻率長出來的。

每一頁都有音檔、題目與完整逐字稿，做完可以立刻對答案。全部免費，不用註冊。

從你能聽懂七到八成的那一級開始，不是從你的年級開始。做一頁 Starters 覺得太簡單就往上跳一級，連續兩頁低於六成就退一級。選對難度比練多久重要。

五到十分鐘，但要每天。聽力是接觸頻率的函數，不是總時數的函數——每天五分鐘連續三十天，效果遠勝於一個週末練三小時。

可以當作接觸，但不能取代練習。影集的語速、俚語和背景音對還在建立基礎的孩子太難，而且看字幕時眼睛會接管耳朵的工作。先用有逐字稿的教材練，再用影集維持興趣。

分兩階段：第一次聽不要開，記下聽不懂的地方；第二次開著聽，找出「原來是這樣唸」的位置。全程開字幕等於在練閱讀。

如果卡點在音的辨識，穩定練六到八週通常看得出差別；如果是單字量不足造成的，會更久。先確認是哪一種——聽不懂的是「沒聽清楚」還是「聽清楚了但不知道意思」。

多半是難度選錯了。太難會挫折、太簡單會無趣。換一級試試，並把時間縮到五分鐘——短到他覺得「這很快就結束」，才撐得下去。

聽力之外

聽力和口說是同一塊肌肉的兩面——聽得出連音的人，講起來也比較順。下面三頁分別是口說、發音與閱讀的練法，都附免費練習。

聽力最難自己檢查的一點是：你不知道自己漏聽了什麼。我們的小班課每堂都要開口，美籍老師當場糾正——這是任何線上教材都補不上的一環。