埃森美語如何學好英文？8 種能力 64 個學好英文的方法，學英文要多久、一週怎麼排
如何學好英文？這是孩子、青少年和家長最常問的一句話。答案不是某一本書或某一個 app，而是聽、說、讀、寫、單字、發音、文法、考試技巧這 8 種能力，每一種都有固定、小份量的練習。下面先給一張 64 個方法的總表，每個方法標出多久做一次、本站哪一頁可以免費練；接著用劍橋英語的時數說明學英文要多久，再整理台灣學生在「怎麼學」上最常犯的 10 個錯，最後是國小、國中、成人三種一週計畫，和 30 句孩子可以用來訂計畫、替自己打氣的英文。
學好英文的方法總表：8 種能力 64 個練法（附多久練一次）
表格分成 8 組：聽力、口說、閱讀、寫作、單字、發音、文法、考試技巧。第二欄是多久做一次，用的是一般家庭做得到的份量；第三欄是本站可以免費練的頁面。不用 64 項全做，每一組挑一、兩項開始，做到變成習慣，再加下一項。
表格裡提到的免費資源：英文聽力練習（分級題目附逐字稿）、英文口說練習、英文閱讀練習、英文寫作練習、教育部 1200 單字表、KK 音標表、英文發音查詢、300 個常用字發音、動詞三態表、英文時態表、全民英檢模擬試題、ICRT 英文廣播，以及看卡通學英文的 英文卡通推薦片單。
聽力 Listening
📄 免費下載：如何學好英文對照表（A4 列印版）
聽力・口說・閱讀・寫作・單字・共 64 項——直接下載，印出來貼在書桌前，每天看一眼比坐下來背一次有用。
下載之後：想知道孩子現在的英文程度？加 LINE 預約程度評估 · 試聽怎麼進行 · 教室在板橋中正路
| 怎麼做 | 多久一次 | 本站免費資源 |
|---|---|---|
| 每天聽一段程度剛好、大約聽得懂七八成的英文 | 每天 10–15 分鐘 | 英文聽力練習（依程度分級） |
| 跟讀：聽一句、按暫停，照著語調說一遍 | 每天 5 分鐘 | 英文聽力練習（附逐字稿） |
| 先不看字幕聽一次，再看逐字稿找出沒聽出來的地方 | 每次練聽力都做 | 英文聽力練習（附逐字稿） |
| 同一段音檔重複聽到聽懂為止，不要一直換新的 | 一段聽 3–5 遍 | 英文聽力練習 |
| 練連音和弱讀，例如 want to 聽起來像 wanna | 每週 1 次、每次 10 分鐘 | 英文聽力練習（12 個最常聽錯的地方） |
| 把英文當背景聲音：廣播、英文歌、podcast | 通勤、做家事的時候 | ICRT 英文廣播 |
| 看英文卡通或影集開英文字幕，不開中文字幕 | 每週 2–3 次、每次一集 | 英文卡通推薦（分齡片單） |
| 聽完用一句英文說出聽到了什麼 | 每次聽完 | 英文口說練習 |
口說 Speaking
| 怎麼做 | 多久一次 | 本站免費資源 |
|---|---|---|
| 自言自語：用英文說自己正在做什麼（I'm brushing my teeth.） | 每天 3–5 分鐘 | 英文口說練習（一個人也能練） |
| 錄下自己說的話，隔天再聽一次 | 每週 2 次 | 英文發音查詢（對照標準發音） |
| 準備一段 1 分鐘的英文自我介紹，練到不用看稿 | 先練熟，每學期更新一次 | 國小英文自我介紹 |
| 記整句不只記單字，例如 How was your day? | 每天 2 句 | 英文口說練習（10 個句型） |
| 和真人用英文問答：家人、同學、老師 | 每週至少 2 次 | 不需要 |
| 說錯了不停下來，先把意思說完再修正 | 每次開口 | 不需要 |
| 用英文說出自己的感覺（I'm nervous. I'm excited.） | 每天 1 句 | 情緒英文單字表 |
| 照劍橋口說考試的形式，練一段完整的問答 | 考前每週 2 次 | 英文口說練習（劍橋口說逐字稿） |
閱讀 Reading
| 怎麼做 | 多久一次 | 本站免費資源 |
|---|---|---|
| 讀程度剛好的短文：一頁的生字不超過五、六個 | 每天 10–15 分鐘 | 英文閱讀練習（30 頁分級） |
| 第一遍讀完整篇抓大意，第二遍再查字 | 每一篇 | 英文閱讀練習 |
| 用上下文猜生字的意思，猜完再查字典確認 | 每次遇到生字 | 英文閱讀練習（生字的三個線索） |
| 認識字首字尾，例如 un-、re-、-ful、-less | 每週學 2 個 | 英文閱讀練習（14 個字首字尾） |
| 朗讀：把讀過的短文唸出聲音 | 每天 5 分鐘 | 300 個常用字發音 |
| 讀自己有興趣的題材：動物、運動、漫畫、遊戲 | 每週 1 本書或 1 篇長文 | 不需要 |
| 練略讀和尋讀：限時找出答案在哪一段 | 考前每週 2 次 | 英文閱讀練習（略讀與尋讀） |
| 讀完用一句話說出大意，不逐句翻成中文 | 每篇讀完 | 不需要 |
寫作 Writing
| 怎麼做 | 多久一次 | 本站免費資源 |
|---|---|---|
| 寫英文日記，三句就好：今天做了什麼、感覺如何、明天要做什麼 | 每天 3 句 | 英文寫作練習 |
| 用固定骨架寫短文：開頭、兩個理由、結尾 | 每週 1 篇 | 英文寫作練習（三段骨架） |
| 學連接詞把短句接起來：because、so、but、then | 每週 5 個 | 英文寫作練習（33 個連接詞） |
| 抄寫一段範文，再改成自己的內容 | 每週 1 次 | 英文寫作練習（範文） |
| 寫完大聲唸一次，抓出漏掉的 s 和 -ed | 每篇寫完 | 不需要 |
| 寫給真的會讀的人：卡片、留言、訊息 | 每月 1–2 次 | 英文卡片寫法 |
| 把老師改過的錯誤整理成一頁「我常犯的錯」 | 每次作業發回來 | 不需要 |
| 練短訊息題：照題目要求回覆一則朋友的訊息 | 考前每週 2 題 | 英文寫作練習（短訊息題型） |
單字 Vocabulary
| 怎麼做 | 多久一次 | 本站免費資源 |
|---|---|---|
| 先學最常用的字：國中小 1200 字 | 每天 5–10 個 | 教育部 1200 單字表 |
| 每個新字連同一個例句一起記 | 每個新字 | 教育部 1200 單字表 |
| 間隔複習：學完隔天、隔三天、隔一週各複習一次 | 每天 5 分鐘 | 不需要 |
| 字卡正面寫英文，背面畫圖或寫例句，少寫中文 | 每天 | 不需要 |
| 依主題記字：天氣、食物、感覺、學校 | 每週 1 個主題 | 天氣英文、食物英文 |
| 新學的字當天至少說出來或寫出來一次 | 每天 | 不需要 |
| 記動詞三態：go、went、gone | 每天 3 組 | 動詞三態表 |
| 生字本只記會再遇到的字，太冷僻的字跳過 | 每次閱讀 | 不需要 |
發音 Pronunciation
| 怎麼做 | 多久一次 | 本站免費資源 |
|---|---|---|
| 學 KK 音標，查字典時看得懂怎麼唸 | 每天 10 分鐘，一次學幾個符號 | KK 音標表 |
| 查生字時一定聽一次發音，不靠自己猜 | 每個新字 | 英文發音查詢 |
| 練台灣學生最容易混的音：th、v 和 b、短 i 和長 ee | 每週 2 次、每次 10 分鐘 | KK 音標表 |
| 字尾的子音要發出來：cat、bed、five 最後那個音 | 每天唸單字時 | 300 個常用字發音 |
| 記單字時連重音一起記，例如 banana 的重音在第二音節 | 每個新字 | 英文發音查詢 |
| 練句子語調：Yes/No 問句通常上揚，Wh- 問句通常下降 | 每週 1 次 | 英文口說練習 |
| 錄下自己唸的字，和標準發音比對 | 每週 1 次 | 英文發音查詢 |
| 國小先學自然發音：看到字母組合就拼得出聲音 | 每天 10 分鐘 | 英文發音指南（41 個音） |
文法 Grammar
| 怎麼做 | 多久一次 | 本站免費資源 |
|---|---|---|
| 先學句子的骨架：主詞＋動詞＋受詞 | 學一次，之後天天用 | 不需要 |
| 時態一次學一個：現在簡單式、現在進行式、過去簡單式 | 每 2–3 週學一個 | 英文時態表 |
| 每學一個文法點，就寫 5 個關於自己的句子 | 每個文法點 | 不需要 |
| 把老師改過的句子整句重寫一次 | 每次作業發回來 | 不需要 |
| 注意第三人稱單數的 s：He likes、She goes | 每天說話、寫字時 | 英文時態表 |
| 過去式分兩種記：規則的加 -ed，不規則的另外背 | 每天 3 組 | 動詞三態表 |
| 用例句學文法，不只背規則 | 每個文法點 | 英文時態表（例句） |
| 文法書一次讀一小節，讀完馬上做題目 | 每週 2 小節 | 不需要 |
考試技巧 Exam skills
| 怎麼做 | 多久一次 | 本站免費資源 |
|---|---|---|
| 報名前先看考試格式：每一部分考什麼、幾題、多久 | 報名前一次 | 全民英檢（等級對照） |
| 照考試時間做一回完整的模擬試題 | 考前每 1–2 週一回 | 全民英檢模擬試題 |
| 錯題分類：單字不會、文法錯、聽不出來、讀太慢 | 每回模擬題做完 | 不需要 |
| 聽力題先看選項，再聽題目 | 每次練聽力題 | 英文聽力練習 |
| 閱讀題先看問題，再回文章找答案 | 每次練閱讀題 | 英文閱讀練習 |
| 寫作照評分重點自己檢查：內容、組織、字數 | 每篇寫完 | 英文寫作練習 |
| 口說考試練三步：回答、多說一個理由、再舉一個例子 | 考前每週 2 次 | 英文口說練習 |
| 考前一週只複習錯題，不再學新東西 | 考前一週 | 不需要 |
關於口說，我的觀察：讓學生真正變成「會說英文的人」的，是在課堂上看到身邊的同學用英文說話，以及每一堂課都上台說英文。看到同年紀的人說得出口，孩子會覺得「我也可以」；每堂課都上台，開口就從可怕的事變成平常的事。— Mr. Chris
每一組裡，第一項通常最重要：每天一小段，比週末一次做很久更容易持續。孩子還在國小的話，家長能幫的不是教文法，而是固定時間、陪孩子聽和說。想了解兒童美語有哪些教法、各適合什麼孩子，見 兒童美語教學方法一張表。
學英文要多久？用 CEFR 等級和小時數估算
「學好英文要多久」沒有一個數字適合所有人，但有一個大家都在用的參考：歐洲語言共同參考架構 CEFR，從 A1、A2、B1、B2 到 C1、C2 分成六級。劍橋英語在官方說明 Guided learning hours 裡給了一組大約的時數：從零開始，每往上一級大約需要 200 小時「有人帶的學習時數」，也就是上課加上有老師指導的練習。
下表的時數是從零開始的累計時數，不是每一級各要這麼多。劍橋也說明這只是參考：實際需要的時間會因學習背景、學習密度、年齡，以及課堂外接觸英文的多少而不同。
| CEFR 等級 | 從零開始大約累計時數 | 對應的劍橋考試 |
|---|---|---|
| A1 | 90–100 小時 | Movers（Starters 屬 Pre-A1） |
| A2 | 180–200 小時 | Flyers、A2 Key（KET） |
| B1 | 350–400 小時 | B1 Preliminary（PET） |
| B2 | 500–600 小時 | B2 First（FCE） |
| C1 | 700–800 小時 | C1 Advanced（CAE） |
| C2 | 1,000–1,200 小時 | C2 Proficiency（CPE） |
換算成一週的份量：往上一級大約 200 小時，每週穩定 2 小時，大約要 100 週，也就是兩年左右；每週 5 小時，大約 40 週。這是簡單的除法，不是保證，但能說明一件事：英文進步靠的是每週累積的時數，不是某一次衝刺。
全民英檢的對照：初級約 A2、中級約 B1、中高級約 B2。「學好」到哪裡算數，看用途：和外國朋友聊日常、出國自助旅行，大約 B1 就能應付；看英文影集不靠字幕、用英文上課或工作，通常要 B2 以上。各級考什麼，見 全民英檢。
英文怎麼學才有效？最常見的 10 個錯誤
這 10 個錯誤講的不是英文本身，而是「怎麼學」。很多台灣學生每天都有讀英文，卻覺得沒進步，原因常常在下面這張表裡。
| 常見做法 | 為什麼沒效 | 改成這樣 |
|---|---|---|
| 只背單字表背得出中文意思，聽到或要用的時候卻想不起來 | 背得出中文意思，聽到或要用的時候卻想不起來 | 每個字連一個句子記，當天說出來或寫出來一次 |
| 只聽只讀，不說不寫聽得懂不等於說得出來，說和寫要另外練 | 聽得懂不等於說得出來，說和寫要另外練 | 每天至少說三句、寫三句英文 |
| 每一句都先翻成中文速度跟不上，聽力和會話都會卡住 | 速度跟不上，聽力和會話都會卡住 | 先抓大意；常用的話整句記，不拆開翻譯 |
| 等到「準備好了」才開口永遠不會覺得自己準備好 | 永遠不會覺得自己準備好 | 現在就用會的字說，說錯了再修 |
| 文法規則背得很熟，卻說不出句子知道規則和會用是兩件事，說話靠的是習慣 | 知道規則和會用是兩件事，說話靠的是習慣 | 每學一個文法點，造 5 個自己的句子並說出來 |
| 發音靠注音符號或自己猜錯的音唸久了變成習慣，很難改 | 錯的音唸久了變成習慣，很難改 | 學 KK 音標，每個新字都聽一次標準發音 |
| 一次讀很久，然後好幾天不碰間隔太久，學過的東西會忘 | 間隔太久，學過的東西會忘 | 每天 15 分鐘，比週末一次讀 2 小時容易記住 |
| 只做考卷會選答案，但不會真的用英文 | 會選答案，但不會真的用英文 | 除了考題，每週做一件「真的用英文」的事：寫卡片、和人聊天 |
| 挑太難的材料，一頁有一半是生字查字典查到放棄，讀不到內容 | 查字典查到放棄，讀不到內容 | 選大部分看得懂的材料，一頁生字不超過五、六個 |
| 一直換方法、換 app、換書每一樣都只做了開頭，看不出效果 | 每一樣都只做了開頭，看不出效果 | 選一套方法做滿 8 週再評估，不要每週換 |
我是美國老師，在課堂上最常聽到的，是從中文一個字一個字翻過去的句子，也就是中式英文：I very like it. 應該說 I really like it.；open the light 應該說 turn on the light；How to say this in English? 應該說 How do you say this in English?。這些句子的單字都對，錯在順序和搭配，而這正是只背單字、不常開口會留下的問題。美國孩子學說話的方式剛好相反：先聽到一整句、跟著說一整句，單字是後來才拆出來的。
國小生一週英文計畫：每天 10–20 分鐘
國小的重點是聽和說，再加上一點點朗讀和寫。每天的時間不用長，但最好固定在同一個時段，例如晚餐後。低年級的孩子需要家長陪著做；中高年級可以自己做，家長每週看一次就好。還沒上國小的孩子，請看 0–6 歲英文啟蒙路線圖。
| 哪一天 | 做什麼 | 多久 |
|---|---|---|
| 週一 | 聽一段分級聽力，再跟讀三句 | 15 分鐘 |
| 週二 | 把一篇短文唸給家人聽 | 10 分鐘 |
| 週三 | 學 5 個新字，每個字說一句話 | 15 分鐘 |
| 週四 | 看一集英文卡通，開英文字幕 | 20 分鐘 |
| 週五 | 寫三句英文日記 | 10 分鐘 |
| 週六 | 和家人玩英文問答：What's this? What color is it? | 15 分鐘 |
| 週日 | 複習這週的字和句子，或者休息一天 | 10 分鐘或休息 |
國中生一週英文計畫：每天 20–30 分鐘，週末一回模擬題
國中要兼顧考試和實力：單字、閱讀、聽力每週都要碰到，文法一次只學一個點，週末用一回模擬題檢查。錯題整理比多做題目更重要，所以週日留給訂正。
| 哪一天 | 做什麼 | 多久 |
|---|---|---|
| 週一 | 1200 字表學 10 個字，每個字配一個例句 | 20 分鐘 |
| 週二 | 讀一篇分級閱讀，先抓大意再查字 | 25 分鐘 |
| 週三 | 做一段聽力練習，再跟讀逐字稿 | 20 分鐘 |
| 週四 | 文法：學一個時態，寫 5 個關於自己的句子 | 25 分鐘 |
| 週五 | 寫一段 50 字左右的短文或日記 | 20 分鐘 |
| 週六 | 照考試時間做一回模擬試題 | 60 分鐘 |
| 週日 | 整理錯題，複習這週的單字 | 20 分鐘 |
成人一週英文計畫：上班族每天 10–30 分鐘
成人最缺的通常不是單字，而是開口的機會和固定的時間。把聽力放進通勤，把說話放進週末，平日只留短短的閱讀和寫作。家長自己也在學英文，對孩子是最好的示範。
| 哪一天 | 做什麼 | 多久 |
|---|---|---|
| 週一 | 通勤時聽英文廣播或 podcast | 30 分鐘 |
| 週二 | 跟讀 5 分鐘，錄音和原音比對 | 15 分鐘 |
| 週三 | 讀一篇英文文章，抄下 5 個用得到的句子 | 20 分鐘 |
| 週四 | 自言自語：用英文說今天工作做了什麼 | 10 分鐘 |
| 週五 | 寫一則英文訊息或三句日記 | 15 分鐘 |
| 週六 | 和人用英文對話：朋友、語言交換或上課 | 30–60 分鐘 |
| 週日 | 看一集影集開英文字幕，記下 3 句想學的話 | 45 分鐘 |
30 句學英文用的英文：訂計畫、問問題、替自己打氣
學英文的時候，就用英文說「我要學英文」。這 30 句是孩子每天練習時用得到的話：訂計畫、問老師、卡住了、替自己打氣、做完回顧。每天挑一句說出來，就是一次真的開口。
訂計畫 Making a plan
| 英文 | 中文 | 什麼時候說 |
|---|---|---|
| I'm going to practice English for 15 minutes today.我今天要練英文 15 分鐘。 | 我今天要練英文 15 分鐘。 | 早上訂計畫 |
| Today I'll learn five new words.今天我要學五個新字。 | 今天我要學五個新字。 | 開始練習前 |
| My goal this week is to finish one storybook.這週的目標是讀完一本故事書。 | 這週的目標是讀完一本故事書。 | 週一訂目標 |
| I'll listen first, then read along.我先聽，再跟著唸。 | 我先聽，再跟著唸。 | 練聽力前 |
| I practice English after dinner.我晚餐後練英文。 | 我晚餐後練英文。 | 說自己的習慣 |
| Let's make a study plan for this week.我們來訂這週的學習計畫吧。 | 我們來訂這週的學習計畫吧。 | 和家長一起 |
練習時 While practicing
| 英文 | 中文 | 什麼時候說 |
|---|---|---|
| Can you say that again, please?可以請你再說一次嗎？ | 可以請你再說一次嗎？ | 沒聽清楚時 |
| How do you say 「雨傘」 in English?「雨傘」的英文怎麼說？ | 「雨傘」的英文怎麼說？ | 想問一個字時 |
| What does this word mean?這個字是什麼意思？ | 這個字是什麼意思？ | 看到生字時 |
| How do you spell it?這個字怎麼拼？ | 這個字怎麼拼？ | 要寫下來時 |
| Let me read it out loud.我來唸出聲音。 | 我來唸出聲音。 | 朗讀前 |
| Can you check my sentence?可以幫我看看這句對不對嗎？ | 可以幫我看看這句對不對嗎？ | 寫完一句時 |
卡住時 When I'm stuck
| 英文 | 中文 | 什麼時候說 |
|---|---|---|
| I don't understand this part.這部分我看不懂。 | 這部分我看不懂。 | 讀不懂時 |
| I forgot the word.我忘記那個字了。 | 我忘記那個字了。 | 說到一半想不起來 |
| Can you give me a hint?可以給我一點提示嗎？ | 可以給我一點提示嗎？ | 答不出來時 |
| Let me try again.讓我再試一次。 | 讓我再試一次。 | 說錯或寫錯時 |
| I made a mistake, but that's okay.我犯錯了，但沒關係。 | 我犯錯了，但沒關係。 | 給自己台階下 |
| What's the difference between these two words?這兩個字有什麼不一樣？ | 這兩個字有什麼不一樣？ | 分不清兩個字時 |
替自己打氣 Cheering myself on
| 英文 | 中文 | 什麼時候說 |
|---|---|---|
| Practice makes progress.練習就會進步。 | 練習就會進步。 | 不想練的時候 |
| I'm getting better every day.我每天都在進步。 | 我每天都在進步。 | 看到自己進步時 |
| Mistakes help me learn.犯錯幫助我學習。 | 犯錯幫助我學習。 | 被訂正之後 |
| I can do this!我做得到！ | 我做得到！ | 遇到難題時 |
| Just one more page.再一頁就好。 | 再一頁就好。 | 快要做完時 |
| I'm proud of myself today.今天我以自己為榮。 | 今天我以自己為榮。 | 完成目標時 |
做完回顧 Looking back
| 英文 | 中文 | 什麼時候說 |
|---|---|---|
| Today I learned three new words.今天我學了三個新字。 | 今天我學了三個新字。 | 睡前回顧 |
| I finished my English practice.我完成今天的英文練習了。 | 我完成今天的英文練習了。 | 向家長報告 |
| It was hard, but I did it.很難，但我做到了。 | 很難，但我做到了。 | 完成困難的練習 |
| Tomorrow I'll review these words.明天我要複習這些字。 | 明天我要複習這些字。 | 訂明天的計畫 |
| My favorite new word is "giraffe."我最喜歡的新字是 giraffe（長頸鹿）。 | 我最喜歡的新字是 giraffe（長頸鹿）。 | 分享今天學到的 |
| Next week, I want to read a longer story.下週我想讀長一點的故事。 | 下週我想讀長一點的故事。 | 訂下週的目標 |
如何學好英文 常見問題
不用等。A1 程度就能說簡單的句子，例如自我介紹、說自己喜歡什麼；越早開口，口說越早開始累積。要能和外國人輕鬆聊日常，大約要到 B1，劍橋英語估計從零開始累計約 350–400 小時有人帶的學習時數。
聽力、閱讀、單字可以自學，本站的免費練習就是為這個準備的。最難自學的是口說和寫作，因為需要有人回應、告訴你哪裡說錯。補習班、家教、自學各自適合什麼情況，見 補習班、家教、自學的比較。
國小先學自然發音，讓孩子看到字就拼得出聲音；國中開始學 KK 音標，用來查字典、分辨字典上的發音。兩種不衝突，自然發音負責「看字唸音」，KK 音標負責「查字確認」。
從句子的骨架開始：主詞＋動詞＋受詞，再依序學現在簡單式、現在進行式、過去簡單式。每學一個，就造幾個關於自己的句子說出來。時態的全貌可以看 英文時態表。
有幫助的地方是給你一個目標和期限，讓練習有方向；要小心的是只為了考試做題，考過了卻不會用。比較好的做法是平常照上面的方法練，考前兩個月再加上模擬試題。
方法對了，還需要有人聽你說
上面 64 個方法，大部分在家就能做；最難自己完成的，是有人聽你說英文、當場告訴你哪裡可以說得更好。埃森美語在板橋的小班課由美國老師帶，每個孩子每堂課都要開口：說錯了，老師示範一次正確的說法，再讓孩子說一遍。家裡的固定練習加上課堂裡的開口，英文才會從「學過」變成「會用」。
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